Aceites esenciales en el embarazo: cuáles usar y cuáles evitar

Por qué el embarazo cambia las reglas

• Los aceites llegan al bebé. Sus moléculas son pequeñas y se disuelven bien en grasa, así que atraviesan la placenta. El feto recibe lo que tú recibes, a su propio ritmo de eliminación.
• El hígado fetal no está listo. Su sistema enzimático está en desarrollo: los compuestos se eliminan más despacio y lo que en ti es pasajero en el feto puede prolongarse.
• El tejido graso actúa como reservorio. Almacena compuestos y los libera lentamente durante horas o días. Por eso importa también la frecuencia: no es lo mismo usar un aceite una vez que todos los días.
• Las cetonas son un caso aparte. La tujona de la salvia officinalis o el alcanfor del romero CT alcanfor cruzan la placenta con relativa facilidad y tienen potencial neurotóxico.

Tres reglas que no cambian en ningún trimestre

1. Dilución del 1 %. Toda aplicación tópica, sea cual sea el aceite: 2 gotas en 10 ml y 6 gotas en 30 ml de portador. Calcula otros volúmenes.
2. Difusión intermitente. 30 minutos como máximo, con descanso después y en un espacio bien ventilado. Nada de difusión continua durante horas.
3. Lo que está en rojo, está en rojo. Un aceite contraindicado en el embarazo lo está de principio a fin; el ámbar es para los que requieren precaución según el trimestre.

Y una regla por defecto: si un aceite no está en el semáforo y no tienes información clara sobre su seguridad en el embarazo, no lo uses.

Semáforo por trimestre y lactancia: 5 de los 20 aceites

Verde: compatible con uso cauteloso (dilución del 1 %, difusión intermitente). Ámbar: solo bajo supervisión profesional o evitar en ese periodo. Rojo: contraindicado, no usar. T1, T2 y T3 son el primer, segundo y tercer trimestre.

Trimestre a trimestre

Primer trimestre: el periodo de mayor restricción

En las primeras doce semanas se forman los órganos principales. Ningún estudio demuestra que la lavanda diluida al 1 % cause un aborto espontáneo, pero sí existen compuestos que pueden estimular las contracciones del útero, y por eso aquí el margen es menor. Para las náuseas, el jengibre se usa con frecuencia en inhalación desde un pañuelo, sin aplicarlo en la piel.

Segundo y tercer trimestre: más espacio, mismo criterio

Desde la semana 13 hay más aceites en verde con dilución adecuada, como el incienso, la naranja dulce, el geranio o el árbol de té. En el tercer trimestre, la lavanda diluida o en difusión puede apoyar el sueño, y la rosa entra en verde.

Parto: solo con supervisión

La salvia romana se usa en apoyo al trabajo de parto porque puede favorecer las contracciones. Precisamente por eso sigue en ámbar hasta que el parto es inminente y se usa con una matrona o un profesional que conozca su uso. No es para usar en casa por tu cuenta.

Lactancia: lo que pasa a la leche

El bebé ya no comparte tu circulación, pero algunos compuestos pueden pasar a la leche, sobre todo los más solubles en grasa.

• Nada cerca del pecho ni del escote. El bebé tiene contacto directo con esa zona y los vapores llegan a sus vías respiratorias.
• Menta y anís, con cautela. Hay una tradición de que reducen la leche. La evidencia no es definitiva, pero la prudencia es razonable, sobre todo en las primeras semanas.
• Salvia officinalis, contraindicada. La tujona pasa a la leche y tiene potencial neurotóxico para el lactante.
• Hinojo, no como aceite esencial. No hay respaldo suficiente; las infusiones y los extractos de planta tienen concentraciones radicalmente distintas.
• Lavanda y naranja dulce en difusión son las opciones más conservadoras y mejor toleradas.

Lo que esta guía deja para el libro

Esta página resume el capítulo 5. Estas dudas se resuelven en otras partes del libro:

• Cítricos y sol (capítulo 7). El semáforo del libro marca el limón y la naranja dulce como fototóxicos si son expresados. El capítulo explica el límite de cada cítrico y cómo evitarlo.
• Romero en la etiqueta (capítulo 11). El CT cineol y el CT alcanfor tienen colores distintos en el semáforo del libro. Allí se explica cómo distinguirlos y por qué.
• Si tomas medicación (capítulo 12). Qué interacciones están documentadas y qué preguntar a tu médico o farmacéutico.
• Aceites que no están entre estos 20 (apéndice A). El índice de aceites por nivel de riesgo, con el capítulo donde se explica cada uno.
• Si algo sale mal (capítulo 15). Qué hacer si un aceite te llega a la piel o a los ojos, y por qué el agua no es el primer paso.

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Fuentes

• Tisserand, R. y Young, R. (2014). Essential Oil Safety: A Guide for Health Care Professionals, 2.ª ed. Churchill Livingstone / Elsevier. Cruce placentario de cetonas, reservorio adiposo y clasificación por riesgo.
• IFPA, International Federation of Professional Aromatherapists. Directrices de seguridad. Contraindicaciones en embarazo y lactancia y dilución del 1 %.
• NAHA, National Association for Holistic Aromatherapy. About Aromatherapy (PDF). Contraindicaciones en embarazo y lactancia.

Se citan como fuentes de referencia. Oliment no tiene relación con estas organizaciones ni cuenta con su aval. Referencias completas en el apéndice F del libro.